Waarbij helpt Mindfulness?

Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen trainingsprogramma dat helpt bij stress, piekeren, malen of klachten zoals slaapproblemen, somberheid of depressies.
Ook hebben mensen die overspannen of burn-out zijn er baat bij. Veelal zijn onderliggende gedragspatronen zoals (te)veel van zichzelf eisen, perfectionisme of zelfkritiek de oorzaak. 

Maar ook personen die een druk leven leiden of op zoek zijn naar meer rust en/of balans leren weer meer te genieten en betere keuzes te maken in hun dagelijkse leven. 

Wat leer je in een Mindfulness training?

Mindfulness is een vaardigheidstraining waarbij je leert met hulp van verschillende technieken (waaronder ook meditatie) je automatisch gedrag of reacties, je houding, je overtuigingen, oordelen en gedachtepatronen te herkennen.

Hierdoor ben je bijvoorbeeld in staat stressprikkels beter op te vangen, maar ook bewuster keuzes te maken hoe je met kritische situaties wilt omgaan.

Je krijgt in feite meer controle over je acties en/of denkpatronen. Door het trainen van je brein ontstaat een hogere mate van bewustwording. Je leert te ontstressen, maar ook meer te genieten ...

Lees verder over de werkwijze van Mindfulness ...->

Wat zijn de effecten van Mindfulness?

De effecten van Mindfulness zijn wetenschappelijk bewezen. Deelnemers van een 8-weekse mindfulness cursus zijn effectiever, kunnen zich beter concentreren, zijn stressbestendiger, kunnen zich meer ontspannen, zijn zelfverzekerder, tevredener en zijn dan ook echt gelukkiger.

Wij verzorgen dan ook trainingen die gebaseerd zijn op het wetenschappelijk onderzocht en bewezen concept van het originele MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction programma).

Is Mindfulness iets voor mij?

Veel mensen vragen zich af "voor wie is Mindfulness eigenlijk?" Het antwoord is simpel: Het is voor iedereen een waardevolle aanvulling.

Want, we leven in een drukke 24/7 wereld met ontzettend veel prikkels, en deze zullen ook in toekomst alleen maar toenemen. 

Voor mensen die bewuster in het leven willen staan is het dan ook belangrijk de eigen grenzen (eigen bevinden, overprikkeling, stress...) vroegtijdig te herkennen.
Tevens laat je Mindfulness een “andere” manier kijken naar jezelf en de wereld. Je leert bijvoorbeeld ook minder hard te oordelen over jezelf en je omgeving.