Welkom

Mindfulness Centrum Haarlem

Waarbij helpt Mindfulness?

Mindfulness is wetenschappelijk bewezen trainingsprogramma dat helpt bij stress, piekeren, malen of klachten zoals slaapproblemen, somberheid of depressies.
Ook hebben mensen die overspannen of burn-out zijn er baat bij. Veelal zijn onderliggende gedragspatronen zoals (te)veel van zichzelf eisen, perfectionisme of zelfkritiek de oorzaak. 

Maar ook personen die een druk leven leiden of op zoek zijn naar meer rust en/of balans leren weer meer te genieten en betere keuzes te maken in hun dagelijkse leven. 

Wat leer je in een Mindfulness training?

Mindfulness is een vaardigheidstraining waarbij je leert met hulp van verschillende technieken, (waaronder ook meditatie) je automatisch gedrag of reacties, je houding, je overtuigingen, oordelen en gedachtepatronen te herkennen.

Hierdoor ben je bijvoorbeeld in staat stressprikkels beter op te vangen, maar ook bewuster keuzes te maken hoe je met kritische situaties wilt omgaan.

Je krijgt in feite meer controle over je acties en/of denkpatronen. Door de training ontstaat een hogere mate van bewustwording. Je leert te ontstressen, maar ook meer te genieten.


Wat zijn de effecten van Mindfulness?

De effecten van Mindfulness zijn wetenschappelijk bewezen. Deelnemers van een 8-weekse mindfulness cursus zijn effectiever, kunnen zich beter concentreren, zijn stressbestendiger, kunnen zich meer ontspannen, zijn zelfverzekerder, tevredener en zijn dan ook echt gelukkiger.

Wij verzorgen dan ook trainingen die gebaseerd zijn op het wetenschappelijk onderzocht en bewezen concept van het originele MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction programma).

Is Mindfulness iets voor mij?

Veel mensen vragen zich af "voor wie is Mindfulness eigenlijk?" Het antwoord is simpel: Het is voor iedereen een waardevolle aanvulling.  Want, we leven in een drukke 24/7 wereld met ontzettend veel prikkels, en deze zullen ook in toekomst alleen maar toenemen. 

Voor mensen die bewuster in het leven willen staan is het dan ook belangrijk de eigen grenzen (eigen bevinden, overprikkeling, stress...) vroegtijdig te herkennen. Tevens laat je Mindfulness een “andere” manier kijken naar jezelf en de wereld. Je leert bijvoorbeeld ook minder hard te oordelen over jezelf en je omgeving.


Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen na een 8-weekse mindfulness cursus:


  • effectiever
  • krachtiger
  • gezonder
  • stressbestendiger
  • meer ontspannen
  • zelfverzekerder
  • tevredener en
  • gelukkiger zijn.


Het werkt door in je privéleven én in je werk.

Deelnemersbeoordeling

*****

Score:  8,89

 


Op basis van 326 deelnemers in 2019.

 
MINDFULNESS 2021

5 jan. dinsdagavond (volgeboekt)

22 jan. vrijdagochtend (1 plek vrij)

15 februari Online Cursus (live)


    ZELFCOMPASSIE CURSUS 2021
22 jan. vrijdag 9.30-11.30 uur 

Meer info over zelfcompassie-cursus

Ga naar de
agenda voor alle data.




Informatieavond over Mindfulness

     gratis live online webinar 

  Woensdag 20 januari 19.00 - 20.00 uur

Schrijf je hier in

Ga naar meer informatie


COVID-19

Op dit moment bieden wij de volgende formaten aan:

a. Online groepen live & interactief

b. Hybride lessen op locatie & online*

c. Groepen op locatie*

d. 1:1 privé sessies



*Indien het RIVM het beleid voor groepen op locatie wijzigd, dan gaan onze lessen gewoon online door. Zodra de situtatie het weer toelaat, hervatten we de lessen op locatie.


Bij alle fysieke bijeenkomsten op locatie zijn 1,5 m afstand gewaarborgd.

STILTERETRAITES 2021


In verband met Covid -19  bekijken we op korte termijn wat mogelijk m.b.t. fysieke bijeenkomsten. Blijft op de hoogde en schrijf je in op de mailinglijst voor stilteretraites.

Lees meer over stiltedag


Hoe werkt een mindfulness training

MINDFULNESS (MBSR)

(8-weekse)


De werkwijze van een mindfulness (MBSR) training is gebaseerd op een vaste structuur. Een cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur ....


Read More

Mindfulness  course english spoken in Haarlem

MINDFULNESS ENGLISH SPOKEN

(8 weeks)


Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is a specific skills training which is scientifically proven to be effective and efficient for stress and pain

relief....


Read More

Mindfulness & workshops  voor bedrijven

MINDFULNESS voor BEDRIJVEN

(8-weekse)


Vitaliteit, hogere flexibilitiet, omgaan met stress en 24x7 worden  steeds belangrijker.  Mindfulness kan een belangrijke bijdrage leveren om...


Read More

Mindfulness voor bedrijven

Wil je een cursus Mindfulness op je werk volgen?


Vitaliteit, hogere flexibilitiet, omgaan met stress en 24x7 worden  steeds belangrijker in een sneller draaiende wereld.  Medewerkers moeten steeds langer doorwerken en daarbij ook nog veel  flexibeler zijn. Mindfulness kan een belangrijke bijdrage leveren om medewerkers gezond, productief en tevreden te houden...

mindfulness informatie sessie

Informatiedagen - kort en "to the point"


Bent u nog aan het twijfelen of Mindfulness iets voor u of uw bedrijf is? Kom langs bij een introductieavond of nodig ons uit voor een presentatie in uw bedrijf. Binnen 1 uur leggen we uit hoe  Mindfulness werkt, het verloop van de trainingsfases en hoe het u of uw medewerkers positief kan beinvloeden...

 


Copyright © 2012-2021 Alexandra Pils

Deze website maakt gebruik van cookies. Door te klikken op "Accepteren" gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.

Accepteren