Welkom

Waarbij helpt Mindfulness?

Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen trainingsprogramma dat helpt bij stress, piekeren, malen of klachten zoals slaapproblemen, somberheid of depressies.
Ook hebben mensen die overspannen of burn-out zijn er baat bij. Veelal zijn onderliggende gedragspatronen zoals (te)veel van zichzelf eisen, perfectionisme of zelfkritiek de oorzaak. 

Maar ook personen die een druk leven leiden of op zoek zijn naar meer rust en/of balans leren weer meer te genieten en betere keuzes te maken in hun dagelijkse leven. 

Wat leer je in een Mindfulness training?

Mindfulness is een vaardigheidstraining waarbij je leert met hulp van verschillende technieken (waaronder ook meditatie) je automatisch gedrag of reacties, je houding, je overtuigingen, oordelen en gedachtepatronen te herkennen.

Hierdoor ben je bijvoorbeeld in staat stressprikkels beter op te vangen, maar ook bewuster keuzes te maken hoe je met kritische situaties wilt omgaan.

Je krijgt in feite meer controle over je acties en/of denkpatronen. Door het trainen van je brein ontstaat een hogere mate van bewustwording. Je leert te ontstressen, maar ook meer te genieten ...

Lees verder over de werkwijze van Mindfulness


Wat zijn de effecten van Mindfulness?

De effecten van Mindfulness zijn wetenschappelijk bewezen. Deelnemers van een 8-weekse mindfulness cursus zijn effectiever, kunnen zich beter concentreren, zijn stressbestendiger, kunnen zich meer ontspannen, zijn zelfverzekerder, tevredener en zijn dan ook echt gelukkiger.

Wij verzorgen dan ook trainingen die gebaseerd zijn op het wetenschappelijk onderzocht en bewezen concept van het originele MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction programma).

Is Mindfulness iets voor mij?

Veel mensen vragen zich af "voor wie is Mindfulness eigenlijk?" Het antwoord is simpel: Het is voor iedereen een waardevolle aanvulling.

Want, we leven in een drukke 24/7 wereld met ontzettend veel prikkels, en deze zullen ook in toekomst alleen maar toenemen. 

Voor mensen die bewuster in het leven willen staan is het dan ook belangrijk de eigen grenzen (eigen bevinden, overprikkeling, stress...) vroegtijdig te herkennen.
Tevens laat je Mindfulness een “andere” manier kijken naar jezelf en de wereld. Je leert bijvoorbeeld ook minder hard te oordelen over jezelf en je omgeving.


Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen na een 8-weekse mindfulness cursus:


  • effectiever
  • krachtiger
  • gezonder
  • stressbestendiger
  • meer ontspannen
  • zelfverzekerder
  • tevredener en
  • gelukkiger zijn.


Het werkt door in je privéleven én in je werk.


Deelnemersbeoordeling

*****

Score:  8,79

 


Op basis van 245 deelnemers in 2020.



 
MINDFULNESS 2021

Start: (di) 6 april 19.00h | (gestart)

Start (Wed.) 19 May (in English language)


Ga naar de
agenda voor alle data.


COVID-19

Op dit moment bieden wij de volgende formaten aan:

a. Online groepen live & interactief

b. Hybride lessen op locatie & online*

c. Groepen op locatie*

d. 1:1 privé sessies


*Indien het RIVM het beleid voor groepen op locatie wijzigt, dan gaan onze lessen gewoon online door. Zodra de situatie het weer toelaat, hervatten we de lessen op locatie.

Bij alle fysieke bijeenkomsten op locatie zijn 1,5 m afstand gewaarborgd.

STILTERETRAITES 2021

In verband met Covid-19 bekijken we op korte termijn wat mogelijk m.b.t. fysieke bijeenkomsten en groepen.

Tip: blijf op de hoogde en schrijf je in op de mailinglijst voor stilteretraites.

Voorlopige planning

Zondag 16 mei 9.00- 13.00 uur

Lees meer over stiltedag

Hoe werkt een mindfulness training

MINDFULNESS (MBSR)

(8-weekse)


De werkwijze van een mindfulness (MBSR) training is gebaseerd op een vaste structuur. Een cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur ....


Read More

Mindfulness  course english spoken in Haarlem

MINDFULNESS ENGLISH SPOKEN

(8 weeks)


Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is a specific skills training which is scientifically proven to be effective and efficient for stress and pain

relief....


Read More

Mindfulness & workshops  voor bedrijven

MINDFULNESS voor BEDRIJVEN

(8-weekse)


Vitaliteit, hogere flexibilitiet, omgaan met stress en 24x7 worden  steeds belangrijker.  Mindfulness kan een belangrijke bijdrage leveren om...


Read More

Mindfulness voor bedrijven

Wil je een cursus Mindfulness op je werk volgen?


Vitaliteit, hogere flexibilitiet, omgaan met stress en 24x7 worden  steeds belangrijker in een sneller draaiende wereld.  Medewerkers moeten steeds langer doorwerken en daarbij ook nog veel  flexibeler zijn. Mindfulness kan een belangrijke bijdrage leveren om medewerkers gezond, productief en tevreden te houden...

mindfulness informatie sessie

Informatiedagen - kort en "to the point"


Bent u nog aan het twijfelen of Mindfulness iets voor u of uw bedrijf is? Kom langs bij een introductieavond of nodig ons uit voor een presentatie in uw bedrijf. Binnen 1 uur leggen we uit hoe  Mindfulness werkt, het verloop van de trainingsfases en hoe het u of uw medewerkers positief kan beinvloeden...