Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen trainingsprogramma dat helpt bij stress, piekeren, malen of klachten zoals slaapproblemen, somberheid of depressies.
Ook hebben mensen die overspannen of burn-out zijn er baat bij. Veelal zijn onderliggende gedragspatronen zoals (te)veel van zichzelf eisen, perfectionisme of zelfkritiek de oorzaak.
Maar ook personen die een druk leven leiden of op zoek zijn naar meer rust en/of balans leren weer meer te genieten en betere keuzes te maken in hun dagelijkse leven.
Mindfulness is een vaardigheidstraining waarbij je leert met hulp van verschillende technieken (waaronder ook meditatie) je automatisch gedrag of reacties, je houding, je overtuigingen, oordelen en gedachtepatronen te herkennen.
Hierdoor ben je bijvoorbeeld in staat stressprikkels beter op te vangen, maar ook bewuster keuzes te maken hoe je met kritische situaties wilt omgaan.
Je krijgt in feite meer controle over je acties en/of denkpatronen. Door het trainen van je brein ontstaat een hogere mate van bewustwording. Je leert te ontstressen, maar ook meer te genieten ...
Lees verder over de werkwijze van Mindfulness ...->
De effecten van Mindfulness zijn wetenschappelijk bewezen. Deelnemers van een 8-weekse mindfulness cursus zijn effectiever, kunnen zich beter concentreren, zijn stressbestendiger, kunnen zich meer ontspannen, zijn zelfverzekerder, tevredener en zijn dan ook echt gelukkiger.
Wij verzorgen dan ook trainingen die gebaseerd zijn op het wetenschappelijk onderzocht en bewezen concept van het originele MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction programma).
Veel mensen vragen zich af "voor wie is Mindfulness eigenlijk?" Het antwoord is simpel: Het is voor iedereen een waardevolle aanvulling.
Want, we leven in een drukke 24/7 wereld met ontzettend veel prikkels, en deze zullen ook in toekomst alleen maar toenemen.
Voor mensen die bewuster in het leven willen staan is het dan ook belangrijk de eigen grenzen (eigen bevinden, overprikkeling, stress...) vroegtijdig te herkennen.
Tevens laat je Mindfulness een “andere” manier kijken naar jezelf en de wereld. Je leert bijvoorbeeld ook minder hard te oordelen over jezelf en je omgeving.
Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen na een 8-weekse mindfulness cursus:
Het werkt door in je privéleven én in je werk.
Deelnemersbeoordeling
*****
Score: 8,79
MINDFULNESS CURSUS 2024/25
> 10 jan 2025 (vr.) 9.15 h [nog 4 plekken]
> 7 jan. 2025 (di.) 19.15h [nog 6 plekken]
> 24 feb. in ENGLISH (ma.) 19.15h [6 spots]
---------------------------------------
Ga naar de agenda-> voor alle lesdata.
English Mindfulness Course
Start 24 February 2025 > > read more ...
Zo. 1 dec. 9.00-13.00 > Ticket 1-12/€33,-
2025
Zo. 12 jan. 2025 9.00-13.00 >Ticket 12-1/€33,-
Lees meer over stilteretraites->
MINDFULNESS (MBSR)
(8-weekse)
De werkwijze van een mindfulness (MBSR) training is gebaseerd op een vaste structuur. Een cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur ....
(8 weeks)
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is a specific skills training which is scientifically proven to be effective and efficient for stress and pain relief....
(8-weekse)
Vitaliteit, hogere flexibilitiet, omgaan met stress en 24x7 worden steeds belangrijker. Mindfulness kan een belangrijke bijdrage leveren om...
Wil je een cursus Mindfulness op je werk volgen?
Vitaliteit, hogere flexibilitiet, omgaan met stress en 24x7 worden steeds belangrijker in een sneller draaiende wereld. Medewerkers moeten steeds langer doorwerken en daarbij ook nog veel flexibeler zijn. Mindfulness kan een belangrijke bijdrage leveren om medewerkers gezond, productief en tevreden te houden...
Informatiedagen - kort en "to the point"
Bent u nog aan het twijfelen of Mindfulness iets voor u of uw bedrijf is? Kom langs bij een introductieavond of nodig ons uit voor een presentatie in uw bedrijf. Binnen 1 uur leggen we uit hoe Mindfulness werkt, het verloop van de trainingsfases en hoe het u of uw medewerkers positief kan beinvloeden...
Trainingslocatie
Mindfulness Centrum Haarlem
Begijnhof 20
2011 HE Haarlem
Contact
Alexandra Pils
Telefoon: 06-10 25 0077
info@mindfulnesscentrumhaarlem.nl
www.MindfulnessCentrumHaarlem.nl
Postadres
Mindfulness Centrum Haarlem
Duvenvoordestraat 84
2013 AH Haarlem
Copyright © 2012-2024 Alexandra Pils