Online Live Cursus Mindfulness
Mindfulness Centrum Haarlem

Online Live Cursus

Mindfulness - interactief 

Online Live Cursus Mindfulness  [voor volwassenen vanaf 20+]

8 weeken cursus (ca. 2 uur/week) via online live streaming en interactieve utwisseling

 

Het seizoen van de verkoudheid is weer aangebroken nu de 'r' in de maand zit. In verband met Corona betekend dat je ook bij een kleine snotneus of lichte keelpijn al thuis moet blijven. Dat geldt zowel voor onze docenten alsook voor deelnemers. Vandaar dat we in de herfst-winter seizoen meteen onze cursussen digitaal via live stream video-conference aanbieden. Jij kunt dus een mindfulness cursus live en interactief vanuit je huiskamer bijwonen.


Lekker digitaal EN interactief met de ZOOM app

Onze docenten zijn bekwaam met de snufjes van live streaming technieken (via gratis app Zoom) en maken de lessen afwisselend en lekker interactief. Eenrichtingsverkeer qua communicatie is voor onze trainers een absolute ‘no go’.

Wat gaan we doen?

We gaan gezamenlijk met diverse oefeningen aan de slag, we bespreken deze in de groep of in break out sessies, we mediteren online & live met elkaar (en dat kan trouwens prima!). Ook yoga zullen we samen via de beeldscherm doen.  

Iedere week is een ander thema aan de orde, gebaseerd op de officiële structuur van de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Programma: 


  • Leven op de automatische piloot.
  • Waarnemen wat er is & omgaan met obstakels/weerstand.
  • Het verkennen en omgaan met je eigen grenzen.
  • De impact van stress.
  • Automatische reactie versus bewuste respons.
  • De impact van gedachten die geen feiten zijn (oordelen, interpretaties, etc.).
  • Patronen waarnemen & onderzoeken van je eigen energiebalans.
  • Mindfulness onderhouden


Inhoudelijk zijn de lessen hetzelfde als bij fysieke bijeenkomsten (zie werkwijze Mindfulness) op onze locatie in het centrum van Haarlem.

Wat zeggen deelnemers over een online live cursus Mindfulness lessen
Onze deelnemers beoordelen de online lessen met een dikke duim naar boven, vooral de uitwisseling met elkaar. Ook mediteren werkt voor vele verassend goed ondanks dat er een beelscherm ertussen zit. Wat vele als prettig hebben ervaren: (indien de cursus in de avondure plaats vindt), "dan kun je meteen vanaf je beeldscherm doorlopen naar je eigen bed. Het schilt je dus een koude of regenachtige fietstocht naar huis". 


Wat heb je nodig voor een Live stream Mindfulness training?

  • Goede internetverbinding (Tip: gebruik een ouderwetse vaste LAN kabel indien je WIFI niet stabiel is.)
  • Laptop/Computer/Ipad met audiofuncties (ingebouwde luidspreker en microfoon)
  • Rustige kamer voor jezelf.
  • Optioneel: koptelefoon/oortjes (vaak passen de oortjes van je mobieltje ook op je toestel).
  • Inspanning: Naast 8 x 2 uur les per week is dagelijks thuis oefenen van ca. 45 min. essentieel om effecten te bereiken.


Uiteraard ondersteunen we je graag vooraf met het opzetten van je live streaming app Zoom op je toestel.

Tarief: € 325,- (€ 460 indien werkgever betaalt of jezelf ondernemer bent (vanaf 3 medewerkers).

Wat krijg je voor deze prijs?

  • 8 lessen van gemiddeld 100 - 120 minuten 
  • Intake-gesprek telefonisch of via zoom video (ca. 30 min)
  • Oefenmateriaal (audio’s met meditaties & werkboek)
  • Begeleiding gedurende 8 weken
  • Aantal deelnemers: max. 10 om iedereen voldoende aandacht te kunnen geven.
  • Inspanning: Naast maximaal 2 uur les per week is dagelijks thuis oefenen van ca. 30- 45 min. essentieel om effecten te bereiken.


Inschrijven
Houd rekening ermee dat we graag nog enkele weken vóór start telefonisch kennis met je willen maken.  


Tijdstip op maandagmiddag vanaf 15 februari 2021
We merken dat sommige mensen moeite hebben met teveel beeldschermtijd. Vooral in de late avonduren schijnt een online cursus voor sommige net teveel te zijn.
Vandaar dat wij maandag op de vroege avond als optie willen bekijken. 

Kies bij het hier onderstaande inschrijfformulier je voorkeuren qua lestijden (meerdere keuzes mogelijk). Wij nemen telefonisch contact met je op, zodra we meer inzicht in iedereens voorkeuren hebben. 


Start: 1 februari - Online Live Cursus in 2021

15 februari 2021

(t/m 29 maart)


Online: 8-weekse Mindfulness Training (MBSR)

Online Live Cursus Mindfulness 

Start

Maandag vanaf 15 februari 2021

Welke tijden hebben jouw voorkeur?


16.00 uur - 18.00 uur  of 18.30h - 20.30h

Minimale aantal deelnemers: 3 personen

Lesdata

15, 22 februari | 1, 8, 15, 22, 29 maart | 5* of 12 april 2021. 

*(5 april = 2de paasdag)

Prijs*

€ 325,- incl. BTW (*voor bedrijven/werkgevers €460,-)

Locatie

ONLINE Live & Interactief

Trainer

Alexandra Pils

Inschrijfformulier voor de Online Live Cursus per 1 februari 2021

 
 
 
Optie1: lestijd 16.00h - 18.00h
Optie 2: lestijd 18.30h - 20.30h
Andere lestijden, zoals... (schrijf deze in het bericht hieronder)
 
 
 
Mindfulness in Haarlem vanaf 20 jaar (volwassene)

Zoom Live Online

-Vanuit je eigen huiskamer-



Deze trainingen bieden we online als interactieve live sessies aan.


Hierbij staat je met hulp van de app Zoom direct in contact met onze docent en de andere groepsdeelnemers. 


De app Zoom kun je gratis downloaden op je laptop, tablet of telefoon. We sturen je een toegangs-link. Met één klik erop start het automatisch en is alles  binnen 5 minuten geïnstalleerd.


Helpdesk

Uiteraard helpen we je ook graag met het opzetten van deze app voraf en testensamen met je het geluid of video op je toestel.

 

Een gedetailleerde uitleg over het downloaden of deelnemen bij een van Zoom bijeekomst vindt je hier


Je ontvangt dus een training in alle gemak vanuit je eigen huiskamer






Copyright © 2012-2021 Alexandra Pils

Deze website maakt gebruik van cookies. Door te klikken op "Accepteren" gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.

Accepteren